1、黑豆的食疗与营养价值： 黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。

2、黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。

3、其中B族维生素(BB2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。

(资料图)

4、 黑豆含皂甙元、多糖、维生素C、维生素E、B族维生素及钙、磷、铁、锌、铬多种人体必须维生素、微量元素、及氨基酸，可供人体全面营养，促进人体健康，滋养生命。

5、 2、黑豆能明目镇心，温补。

6、久服，好颜色，变白不老。

7、明代李时珍所著的《本草纲目》也有「李守愚每晨水吞黑豆二十七枚，到老不衰」的记载。

8、 3、黑豆具有降血脂、预防心血管疾病、抗氧化、的功能。

9、养颜美容的效果。

10、 4、黑豆还含有丰富的抗氧化剂——维生素E，能清除体内的自由基，增加肠胃蠕动，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春体态。

11、 5、防眼疲劳，由于近距离学习，长期从事电脑工作，过度使用视力而产生的眼睛疲劳。

12、每天可吃一些黑豆粉和首乌粉。

13、 6、防脱发、生乌发、每天吃些黑豆粉，伴上芝麻粉、核桃粉、首乌粉一段时间后能使头发乌黑亮丽。

14、 黑豆食疗方 【性味】甘、温、无毒。

15、 【归经】入心、脾、肾。

16、 【功效】补肾滋阴，补血明目，除湿利水。

17、 【主治】肾虚腰疼，血虚目睹，腹胀水肿，脚气，自汗盗汗。

18、 禁忌：中满者慎用。

19、 【说明】黑豆一般煮熟食之或配药煮熟食之能治病，但不消化，故中满者或消化不良者宜慎食之，黑豆若炒熟食之则其性极热，易生热性疾病。

20、黑豆芽及皮、叶、花均可入药治病，黑豆皮中药称“料豆衣”或“穞豆衣”，有解毒利尿作用；黑豆芽称“大豆卷”，能清热解毒，水煎服，可治风湿性关节疼；黑豆叶捣烂外敷可治蛇咬伤；黑豆花能治目翳。

21、 【黑豆食疗方精选】 黑豆制豆浆，煮熟喝，可止自汗。

22、 2、黑豆衣10克，浮小麦10克，治阴虚盗汗，自汗，尤其是热病后虚汗。

23、 3、黑豆15克，黄芪10克，或加浮小麦6克，可止盗汗，自汗。

24、 4、黑豆同塘虱鱼，煮汤食用，治老人腰疼。

25、 5、黑豆同鲤鱼煮汤食用，治脚气水肿。

26、 6、黑豆250克，黄酒750克，水煎分作数次服食，治胎动不安，腰疼。

27、 7、黑豆30克，浮小麦30克，水煎服，治盗汗眩晕。

28、 8、黑豆30克，红花6克，水煎冲红糖100克，温服治经闭。

29、 9、黑豆炒熟研末，每次10克，用苏木10克煎汤送服，治室女经闭。

30、 10、黑豆、红糖各30克，薤白一把，水酒四杯，水六杯同煎，空腹时顿服，治血丝虫病。

31、 1黑豆500克，煮浓汁冷饮，解藤黄、斑蝥中毒。

32、 12、狗肉500克，黑豆60克，煮至烂熟食，治年老或肾虚耳聋，小儿夜尿、遗尿。

33、 13、益母草黑豆糖水，益母草30-50克，水煎取汁，加入黑豆60克，煮至熟烂，用适量红糖调味服食，亦可加入1-2汤匙米酒或糯米酒服食。

34、每天一次，连服七天为一疗程，有活血，祛瘀、调经作用，可治妇女闭经。

35、黑豆药膳方亦是。

36、 14、黑豆腐皮汤：黑豆50克，豆腐皮50克，同煮汤，加适量油、盐调味食用。

37、有滋养补虚、止汗功效，可治自汗过多及阴虚盗汗等症。

38、（黑豆食疗方） 15、黑豆元肉大枣汤：黑豆50克，大枣50克，元肉（龙眼肉）15克，水三碗同煎至一碗，早晚两次服用。

39、有健脾补肾，补心气，养阴血作用。

40、适用于血虚心悸，阴虚盗汗，肾虚腰酸，须发早白，脾虚足肿等症。

41、 16、法制黑豆：熟地、山萸肉、补骨脂、当归、茯苓、枸杞子、旱莲草、五味子、桑椹子、黑芝麻、菟丝子、地骨皮各10克，水煎四次去渣，药汁混合，加入黑豆500克，食盐100克，浸泡至黑豆发胀，然后小火熬至药汁干涸，晒干黑豆装瓶备用，每次服食10-15克。

42、有补肾益精，强筋壮骨功效，适用于身体瘦弱，神经衰弱，尿频遗精，腰酸腿疼，筋骨无力等症。

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